স্লিপ-এ্যাপনিয়া একটি নিদ্রাজনিত সমস্যা

স্লিপ-এ্যাপনিয়া (Sleep Apnea) একটি নিদ্রাজনিত সমস্যা, যা রাতে ঘুমানোর সময় শ্বাসপ্রশ্বাসে বাধার সৃষ্টি করে। এটি একটি সাধারণ, কিন্তু অদৃশ্য এবং অনেক সময় উপেক্ষিত অবস্থা, যা শরীরের জন্য বেশ বিপজ্জনক হতে পারে। স্লিপ-এ্যাপনিয়া হওয়া মানে ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাসপ্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া বা শ্বাস নিতে সমস্যা হওয়া। এই অবস্থা গভীর ঘুমের মধ্যে ঘটে এবং প্রায়শই ব্যক্তি তার ঘুমের মধ্যে এর অনুভূতি পান না। তবে, এর কারণে শরীর ও মস্তিষ্কে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

স্লিপ-এ্যাপনিয়ার ধরন

স্লিপ-এ্যাপনিয়া প্রধানত তিনটি ধরনে ভাগ করা যায়:

1. অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ-এ্যাপনিয়া (Obstructive Sleep Apnea – OSA): এটি সবচেয়ে সাধারণ এবং ঘটে যখন ঘাড় বা গলার পেশী শিথিল হয়ে শ্বাসযন্ত্র বন্ধ হয়ে যায়। এই শ্বাসপ্রশ্বাস বন্ধ হওয়া সাধারণত ১০ সেকেন্ড থেকে ১ মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

2. সেন্ট্রাল স্লিপ-এ্যাপনিয়া (Central Sleep Apnea): এই ধরনের স্লিপ-এ্যাপনিয়ায়, মস্তিষ্ক শ্বাস নেয়ার জন্য উপযুক্ত সংকেত পাঠায় না, যার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়।

3. মিশ্র স্লিপ-এ্যাপনিয়া (Complex Sleep Apnea): এটি OSA এবং সেন্ট্রাল স্লিপ-এ্যাপনিয়ার সংমিশ্রণ।

স্লিপ-এ্যাপনিয়ার কারণসমূহ

স্লিপ-এ্যাপনিয়া নানা কারণে হতে পারে। সাধারণ কিছু কারণ হলো:

• মোটা তাজা (Obesity): অতিরিক্ত ওজন স্লিপ-এ্যাপনিয়ার অন্যতম প্রধান কারণ, কারণ এটি শ্বাসনালির মধ্যে চাপ সৃষ্টি করে।
• আনুবংশিকতা (Genetics): যদি আপনার পরিবারের সদস্যদের মধ্যে স্লিপ-এ্যাপনিয়া থাকে, তবে এটি আপনার মধ্যে হওয়া সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
• শারীরিক গঠন: বড় গলার পেশী বা স্বাভাবিকের চেয়ে বড় টনসিল বা অ্যাডেনয়েডস শ্বাসনালির অবরোধ ঘটাতে পারে।
• বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মাংসপেশী শিথিল হয়ে যায়, যার ফলে শ্বাসপ্রশ্বাসের পথে বাধা সৃষ্টি হতে পারে।
• ধূমপান ও মদ্যপান: ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল স্লিপ-এ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

স্লিপ-এ্যাপনিয়ার লক্ষণ

স্লিপ-এ্যাপনিয়া সাধারণত রাতে ঘটে, তবে এর কিছু লক্ষণ দিনে সঙ্গতিপূর্ণ হতে পারে। প্রধান লক্ষণগুলো হলো:

• অনিয়ন্ত্রিত নাক ডাকা: রাতে ঘুমানোর সময় অতিরিক্ত নাক ডাকা, বিশেষত যেটি কখনো কখনো ঘন ঘন থেমে যায় এবং পুনরায় শুরু হয়।
• শ্বাসবন্ধ হওয়ার শব্দ: ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর শ্বাস নিতে সমস্যা হলে তীব্র শব্দ হয়।
• অতিরিক্ত ক্লান্তি ও ঘুমন্ত অনুভূতি: দিনের বেলা ঘুমের অনুভূতি, বিশেষত অবসন্ন বা ক্লান্ত হওয়া।
• মাথাব্যথা: সকালে ঘুম থেকে উঠে মাথাব্যথা অনুভূত হওয়া।
• কনফিউশন বা মনোযোগের অভাব: মস্তিষ্কের অক্সিজেন সরবরাহ কমে যাওয়ার ফলে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগে সমস্যা হতে পারে।

স্লিপ-এ্যাপনিয়া কতটা বিপজ্জনক?

স্লিপ-এ্যাপনিয়া একেবারে উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি যথাযথ চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি অনেক বড় স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। স্লিপ-এ্যাপনিয়া হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং অবসাদজনিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়া, দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের কারণে দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়তে পারে, বিশেষত গাড়ি চালানোর সময়।

স্লিপ-এ্যাপনিয়ার চিকিৎসা

স্লিপ-এ্যাপনিয়ার চিকিৎসা অনেকটাই রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে। প্রধান চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো হলো:

1. সিপ্যাপ (CPAP): এটি একটি জনপ্রিয় চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে একটি মেশিনের মাধ্যমে রাত্রিকালীন শ্বাসপ্রশ্বাসের সময় ধীরে ধীরে বাতাস প্রদান করা হয় যাতে শ্বাসনালি বন্ধ না হয়।

2. ডেন্টাল ডিভাইস: কিছু ক্ষেত্রে ডেন্টাল ডিভাইস ব্যবহৃত হয় যা শ্বাসনালির অবরোধ রোধ করে এবং স্বাভাবিক শ্বাসপ্রশ্বাস পুনরুদ্ধার করে।

3. জীবনযাত্রার পরিবর্তন: খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, নিয়মিত ব্যায়াম, ওজন কমানো, ধূমপান এবং মদ্যপান থেকে বিরত থাকা স্লিপ-এ্যাপনিয়ার উন্নতির জন্য উপকারী হতে পারে।

4. সার্জারি: কিছু ক্ষেত্রে, যদি স্লিপ-এ্যাপনিয়া গুরুতর হয় এবং অন্যান্য চিকিৎসা কার্যকর না হয়, তবে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।

উপসংহার

স্লিপ-এ্যাপনিয়া একটি গুরুতর সমস্যা, যা অনেক সময় অবহেলা করা হয়। তবে, এটি সঠিকভাবে চিকিৎসা করা গেলে রোগী সুস্থ এবং সুগঠিত জীবনযাপন করতে পারে। যদি আপনি ঘুমানোর সময় অতিরিক্ত নাক ডাকা বা শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা অনুভব করেন, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সঠিক চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে স্লিপ-এ্যাপনিয়া নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।